Воздушная йога и ее удивительные достоинства. Чем

Поиск  Пользователи  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти
 
Профиль



Воздушная йога и ее дивные преимущества. Чем полезна Аэройога?



Что такое воздушная йога?
Аэройога - воздушная йога в гамаках похожа на йогу, но применяет гамак или качели для йоги (подвешенные к потолку), чтобы вы могли выполнять разнородные позы, которые вы обыкновенно не можете делать на классическом коврике для йоги. Это смесь йоги и спорта, пилатеса, воздушных искусств и акробатики.

Для множества людей воздушная йога более доступна, чем классическая йога, и имеет ряд превосходств, которые заставят вас как можно скорее пробовать эту более легкую версию прыжков на воздушном шаре:

Преимущества спорта
Развитие новых телесных способностей.
Удивительно, на что способны наши тела. Если вы обнаружите, что некоторые классические позы йоги слишком трудны для выполнения, вы обнаружите, что они больше не невыполнимы, когда они подвешены против силы тяжести; в воздушной йоге ваши растяжки больше эффективны и у вас меньше ограничений аэро йога.
Укрепляет и тонизирует основные мышцы
Воздушная йога рекомендовано всем, в том числе людям, которые занимаются другими видами спорта, потому что основная тренировка дает собой замечательную кросс-тренировку. Это основные мускулы, которые вы часто используете, балансируя себя во время занятий воздушной йогой, и в целом вы становитесь сильнее.

Это позволяет вам улучшить свои навыки и в других видах спорта. Например, бегуны, практикующие воздушную йогу, отмечают увеличение выносливости и способность скорее восстанавливаться.
Повышение гибкости
Практика воздушной йоги удлиняет ваши связки и расслабляет мышцы, так как подвешивание в воздухе снимает усилие в вашем теле и позволяет вам выполнять свежие движения в диапазоне, на кот-ый вы даже не подозревали, что способны. Больше всего возрастает эластичность позвоночника и плеч, и вы можете двигаться больше вольно и с меньшими стараниями.
Тренировка всего тела
Выполняя воздушную йогу, вы обязаны использовать каждую мышцу, которая разрешает двигаться всем, включая связки и суставы. В большинстве видов спорта и физических дисциплин всегда присутствует неувязка переключения между тренировками верхней и нижней долей тела, но в воздушной йоге вы используете их одновременно. Вы сможете привести в тонус и проработать мускулы верхней и нижней долей тела, и все ваше тело будет двигаться и растягиваться.
Информация о работе
Компания: https://aeroyogaclub.ru